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养生诀  

2013-03-05 17:19:13|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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冠心病,吃銀杏。 吃鮮橙,防卒中。
吃西柚,防血稠。 吃洋蔥,腦路通。
吃大蒜,降血脂。 蘑菇餐,防血栓。
吃鮮姜,血脂康。 木耳菜,降脂快。
菊花茶,降血壓。 吃辣椒,消脂肪。
烏龍茶,減肥佳。 身材秀,吃土豆。
氣血虛,吃荔枝。 要健腦,吃核桃。
要安神,吃棗仁。 葡萄甜,補血源。
要潤膚,櫻桃補。 常吃棗,不顯老。
燕麥湯,皮膚光。 食蜂蜜,皮膚細。
蘿蔔湯,治胃脹。 紅薯蒸,大便通。
洋蔥好,防流腦。 枇杷果,治咳嗽。
銀耳燴,能清肺。 椰子果,清肝火。
吃苦瓜,胃火下。 柿子霜,治舌瘡。 
吃芝麻,養頭髮。 吃芒果,嘔吐止。
吃胡椒,祛風濕。 吃山藥,益補脾。
吃百合,益補肺。 吃蘋果,益補腎。
吃葡萄,補肝腎。 吃鮮桃,益五臟。

清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。
 床邊坐,別著急,半分鐘後再站起。 
溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴。
大小便,要排空,清腸排毒垃圾清。
吃早餐,很重要,宜早更要營養好。
日出後,晨練宜,空氣新鮮利身體。
指梳頭,乾洗臉,頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼。
齒常叩,舌常轉,生津開胃齒固堅。
保健穴,常按摩,健身祛病好處多。
大步走,小步跑,一天萬步比較好。
循漸進,持之恆,常年堅持必然靈。
戒吸煙,限喝酒,心胸開闊不發愁。
午飯後,睡一覺,自我調節減疲勞。
 晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。 
晚飯後,散散步,身心放鬆舒睡眠。
睡覺前,泡泡腳,按摩湧泉勝吃藥。
重健康,在心理,心理健康數第一。
有愛心,要牢記,淡泊人生有意義。

葆青春,養天年,閤家幸福到永遠。

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